Полезные советы.
Как уменьшить воздействие таких аллергенов, как цветочная пыльца?
Тем, кто любит прогулки и много времени проводит вне дома, достаточно трудно избежать воздействия таких аллергенов, как, например, пыльца, поскольку она, разносимая ветром, содержится в воздухе повсюду. Надеюсь, что приведённые ниже советы как-то помогут оградить себя от пыльцы.
1. Обязательно ухаживайте за лужайкой перед домом – таким образом можно уменьшить риск появления астмы. Как утверждают исследователи, если высота травы не превышает 7,5-8 см, она не цветёт и не выпускает споры.
2. Если есть возможность, то лучше всего попросить кого-нибудь скосить траву на лужайке. Если же всё-таки приходится это делать это самому, то надевайте специальную маску, закрывающую рот и нос. И запомните – не следует использовать маску дважды, меняйте её каждый раз, когда идёте убирать лужайку.
3. Во время цветения трав, когда количество пыльцы в воздухе максимально, избегайте больших физических нагрузок. В сельской местности максимальный уровень содержания пыльцы в воздухе падает на три часа дня, когда температура воздуха наиболее высокая, влажность очень низкая, а ветер дует с наибольшей силой. В больших городских районах максимальный уровень содержания пыльцы в воздухе отмечается, как правило, в семь вечера. Тепло, выделяемое людьми и зданиями в течение дня, поднимает пыльцу вверх, но к вечеру, когда становится прохладней, она начинает постепенно оседать.
4. Старайтесь избегать плохо вентилируемых построек (старых гаражей, сараев, подвалов и т.п.), где застоявшийся воздух наполнен пылью и грязью.
5. Установленные в автомобилях кондиционеры также могут быть источником астмы, поскольку в них аккумулируются и пыльца, и различные грибки. Поэтому, прежде чем садиться в машину и ехать, откройте в машине все окна, закройте вентиляционные отверстия кондиционера и включите его. Через несколько минут после того, как он очистится от пыли и грибков, им можно снова безопасно пользоваться.
6. В период цветения трав и деревьев старайтесь не открывать окна.
7. В период цветения трав пользуйтесь в доме кондиционером. Регулярно чистите или меняйте воздушный фильтр.
8. Постарайтесь оборудовать систему отопления пылесборником или используйте для очистки воздуха электростатический очиститель.
9. Если во время нахождения вне дома произошёл сильный приступ астмы, то, возвратившись, немедленно примите душ, поскольку на теле наверняка сохранились остатки аллергена. Пользуйтесь шампунем – он помогает полностью смыть с тела мельчайшие частички веществ, отрицательно воздействующих на организм. Если вы носите контактные линзы, промойте их в специальном растворе. Одежду, разумеется, следует сразу же сменить.
Как защитить свой дом от аллергенов?
1. Для некоторых астматиков появление симптомов, прежде всего, должно послужить сигналом для уборки своего жилища. Если на улице с аллергенами сражаться трудно, то у себя в квартире вполне можно установить определённый микроклимат и следить за чистотой поступающего воздуха. Самое простое средство защиты от аллергенов в доме – это регулярная уборка. Она помогает избавиться от грязи и пыли, а, следовательно, от необходимости лишний раз ходить к врачу за лекарствами.
2. Если комнаты оклеены обоями, внимательно просмотрите их и убедитесь, что на них нигде нет грибков. Особенно тщательно просматривайте стыки обоев. Если увидели плесень или грибки, немедленно протрите это место водным раствором уксуса.
3. Если стены задрапированы коврами, на полах также ковры, то самое лучшее – это избавиться от них вовсе или хотя бы не иметь их в своей комнате. Нет лучшего средства, чтобы собрать пыль и грязь, чем повесить у себя на стене ковёр.
4. Матерчатая драпировка комнат также помогает удерживать в них пыль и пыльцу. Избегайте жалюзи – пыль на них садится мгновенно, а чистить их невероятно трудно. Наиболее предпочтительно закрывать окна спускающимися шторами.
5. Старайтесь не делать уборку сами или надевайте на лицо маску. Пыль убирайте только мокрой тряпкой, сухой тканью только разнесёте пыль по всему помещению.
6. В процессе уборки комнат не пользуйтесь нашатырным спиртом или маслами хвойных деревьев – это общепризнанные аллергены, отрицательно действующие абсолютно на всех астматиков. Наиболее безвредными веществами являются мыло, уксус, хлорная известь.
7. Закрывайте дверь в свою комнату, особенно перед сном.
8. В комнате, где вы чаще всего находитесь, и особенно в спальне, не должно быть книг, т.к. на них тоже оседает много пыли. Почаще протирайте телевизор, видеоаппаратуру и вообще, всю электронику и электроприборы.
9. В спальне не должно быть лишних вещей, разбросанной повсюду одежды. Избегайте беспорядка.
10. Не забывайте постоянно менять фильтр в кондиционере, а самое главное – следите, чтобы он был установлен только в режимах «нагрев» или «холод», но не вентилятор. Кондиционеры – это настоящие пылесборники, в которых накапливается огромное количество пыльцы и грязи, поэтому чистите их как можно чаще.
Конечно, больной сам волен подумать, что в деле защиты своего жилища от пыльцы можно дойти до абсурда, и будете совершенно прав. Поэтому советую вам не переусердствовать в своём стремлении изгнать из своего жилища аллергены.